Bobo.id - Teman-teman tentu sudah tidak asing dengan kegiatan senam yang sering jadi kegiatan olahraga bersama secara rutin di beberapa sekolah.
Ada beberapa jenis senam yang bisa dilakukan, salah satunya adalah senam ritmik. Pernah dengar?
Pada materi kelas 3 SD, teman-teman akan belajar tentang senam ritmik, khususnya yang menggunakan alat.
Senam ritmik merupakan cabang senam artistik yang dikenal juga dengan senam irama.
Gerakan pada senam ini akan dilakukan dengan iringan musik atau bahkan nyanyian, lo.
Senam ritmik juga bersifat sederhana, karena sebagian besar gerakan yang dilakukan adalah gerakan dasar.
Gerakan pun dilakukan dengan lambat meski ada musik sebagai pengiring.
Selain itu, ada juga beberapa gerakan senam ritmik yang bisa dilakukan dengan menggunakan alat.
Berikut akan dijelaskan tentang senam ritmik yang menggunakan alat.
Dalam perkembangannya, jenis senam ritmik yang awalnya tidak menggunakan alat mulai dilakukan dengan alat.
Ada beberapa jenis alat tertentu yang bisa digunakan sebagai pendukung keindahan dalam gerakan senam ini.
Baca Juga: 5 Alat pada Senam Irama dari Bola hingga Simpai, Materi Kelas 3 SD
Berikut beberapa barang yang digunakan dalam melakukan senam ritmik.
Bola merupakan alat yang bisa digunakan dalam senam ritmik dan ada cara khusus untuk menggunakannya.
Bola yang digunakan hanya boleh diletakkan di telapak tangan tanpa dicengkram dengan jari.
Ukuran bola yang digunakan pun seukuran bola voli atau bola tangan yang dipantulkan.
Senam dengan bola ini bisa dilakukan menggunakan empat gerakan dasar, yaitu dilambungkan, dipantulkan, digelindingkan, dan diayunkan.
Senam ritmik juga bisa dilakukan dengan menggunakan tali yang berbentuk pita.
Tali ini berguna untuk melatih peregangan, kelenturan tubuh, dan kekuatan kaki.
Jenis tali yang digunakan harus berbahan nylon, serat manila, atau sutra, dengan ukuran sekitar tiga meter.
Dengan menggunakan tali, pesenam akan melakukan gerakan dengan teknik khusus sehingga terlihat indah.
Simpai atau kita kenal dengan hulahoop merupakan alat yang biasa digunakan dalam beberapa jenis senam termasuk senam ritmik.
Alat ini berbentuk cincin besar sehingga bisa dilewati tubuh manusia. Simpai biasa terbuat dari fiberglass atau rotan.
Baca Juga: 6 Alat yang Digunakan pada Senam Lantai, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
Ukuran simpai untuk senam ritmik, umumnya adalah sekitar 68 sentimeter.
Senam ritmik dilakukan dengan beberapa unsur pembentuk yang akan dikenalkan berikut ini.
Keindahan adalah unsur estetik pada berbagai gerakan yang dilakukan dalam senam ritmik.
Dalam sebuah ajang kompetisi, keindahan menjadi penilaian penting bagi para peserta.
Senam ritmik bisa dilakukan dengan baik saat pesenam memiliki keseimbangan yang baik.
Keseimbangan merupakan kemampuan seorang pesenam untuk mengendalikan tubuh saat bergerak melakukan senam irama.
Unsur lain dari senam ritmik adalah keluwesan yang merupakan kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan senam.
Kelenturan merupakan kemampuan seseorang pesenam untuk menggerakan tubuh secara fleksibel.
Kelenturan dibutuhkan untuk gerakan merunduk, meliuk, membungkuk, hingga merentangkan badan.
Ketepatan adalah kemampuan untuk menyeimbangkan antara gerakan tubuh dengan irama lagu.
6. Kontinuitas
Kontinuitas merupakan rangkaian gerakan yang dilakukan tanpa terputus, sehingga satu gerakan akan menjadi sebuah rangkaian dengan gerakan lain.
Baca Juga: Olahraga Senam Lantai: Pengertian hingga Manfaat yang Bisa Didapat
Dengan melengkapi keenam unsur tersebut, sebuah senam ritmik bisa terlihat sangat indah saat dilakukan.
Nah, itu penjelasan tentang senam ritmik yang bisa menggunakan alat dan tetap memenuhi unsur di dalamnya.
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan senam ritmik? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR