Bobo.id - Susu sapi murni sering menjadi minuman yang lezat diminum dalam kondisi hangat atau dingin.
Selain enak, minuman ini juga terkenal punya banyak nutrisi penting untuk tubuh.
Karena itu, sudah bukan hal yang aneh kalau teman-teman selalu direkomendasikan mengonsumsi susu setiap harinya.
Bahkan pada masa pertumbuhan susu jadi minuman yang penting karena beragam manfaatnya untuk tulang.
Selain itu, minuman ini juga punya banyak kelebihan yang akan dijelaskan dari fakta unik berikut.
Fakta Unik Susu Sapi
1. Bukan Cuma untuk Anak-Anak
Banyak orang mungkin mengira kalau susu hanya cocok diminum oleh anak-anak saja.
Anak-anak memang perlu minum susu karena minuman ini berperan dalam proses pertumbuhan.
Tapi nyatanya, minuman ini juga bisa memberikan manfaat pada orang dewasa, lo.
Dikutip dari Hellosehat, minum susu sapi bisa membantu mencukupi 30 persen kebutuhan kalsium harian untuk orang dewasa.
Baca Juga: Tidak Hanya Susu, 5 Sayuran Ini Juga Mengandung Kalsium Tinggi, Apa Saja?
2. Tidak Selalu Buat Gemuk
Apakah teman-teman pernah mendengar kalau mengonsumsi susu bisa menyebabkan badan menjadi gemuk?
Padahal, minum susu sapi dengan jumlah yang tepat dan tanpa campuran pemanis tambahan justru bisa membantu proses penurunan berat badan, lo.
Selain itu, saat diet banyak orang mungkin akan kekurangan beberapa nutrisi dalam tubuh.
Jadi, dengan minum susu, beberapa nutrisi yang dibutuhkan bisa didapat.
Susu juga jadi minuman yang menambah protein dan energi yang sangat baik sebelum arau sesudah berolahraga.
Meski begitu, susu juga bisa minum untuk menambah berat badan karena kalori yang tinggi di dalamnya.
Karena itu, penting untuk menentukan jumlah yang tepat dari susu yang akan diminum sesuai dengan kondisi tubuh.
3. Waktu Khusus Minum Susu
Banyak orang masih memperdebatkan waktu minum susu yang tepat pada malam atau pagi hari.
Padahal tidak ada waktu khusus untuk minum susu, lo. Jadi, kita bisa minum pada pagi, siang, atau malam hari.
Baca Juga: 5 Cara Simpan Susu Kemasan Setelah Dibuka, Bisa Tahan Hingga 7 Hari!
Teman-teman bisa meminum susu pada pagi hari bila khawatir akan risiko karies gigi bila diminum pada malam hari.
Susu juga bisa diminum dengan jarak dua hingga tiga jam sebelum waktu makan, agar perut tidak terlalu kenyang saat akan makan.
4. Bukan Pengganti Makanan Padat Bergizi
Susu memang termasuk minuman yang penuh nutrisi, tapi bukan berarti teman-teman bisa menggantikan makanan padat bergizi dengan susu.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kita perlu memenuhi tubuh dengan makanan bergizi seimbang, yaitu buah, sayur, lauk pauk, dan termasuk susu.
Jadi, tidak hanya susu saja ada banyak makanan lain yang harus ikut dikonsumsi agar mendapatkan nutrisi seimbang.
5. Tidak Hanya Baik untuk Tulang
Susu menjadi salah satu minuman yang terkenal untuk kesehatan tulang. Pernyataan itu tentu tidak salah.
Susu memang mengandung vitamin D dan kalsium yang baik untuk menguatkan gigi dan tulang.
Tapi, pada susu juga ada banyak nutrisi lain seperti vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan kulit.
Ada juga kandungan vitamin B yang berperan dalam pengolahan makanan hingga mencegah anemia.
Baca Juga: Jadi Minuman yang Menyehatkan, Bagaimana Cara Minum Susu yang Tepat?
Bahkan minum susu juga bisa meningkatkan fungsi otak, menguatkan otot, dan menyehatkan jantung, lo.
Nah, dari penjelasan ini sekarang teman-teman paham kalau susu sapi murni adalah minuman yang bermanfaat namun harus diminum dengan benar.
----
| Kuis! |
| Kenapa anak-anak perlu minum susu? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023