Kadar kolesterol yang terkendali akan membantu mencegah munculnya plak di pembuluh darah sehingga memperburuk penyakit jantung.
Selain baik untuk orang dengan penyakit jantung, berjalan kaki juga membantu menjaga kesehatan bagi teman-teman yang sehat.
2. Berenang
Berenang juga termasuk olahraga yang cukup aman untuk dilakukan orang dengan penyakit jantung.
Namun, olahraga ini lebih cocok untuk orang dengan kondisi sakit jantung yang tidak parah, ya.
Olahraga renang ternyata bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga berat badan hingga mengatur pernapasan.
Bahkan gerakan di dalam air juga bisa menormalkan detak jantung dan tekanan darah.
Karena itu, jenis olahraga ini baik dilakukan pada para pasien sakit jantung. Tapi tentu tidak disarankan untuk berenang terlalu lama, ya.
3. Bersepeda
Bersepeda juga bisa jadi pilihan untuk olahraga bagi orang dengan sakit jantung.
Olahraga ini bisa membantu memperkuat otot jantung, menurunkan denyut nadi istirahat, mengurangi kadar kolesterol, dan melancarkan sirkulasi darah.
Baca Juga: 7 Jenis Olahraga untuk Kesehatan Paru-Paru, dari Lari hingga Renang