Kedua lengan diangkat ke atas dan luruskan ke depan. Masukkan kepala ke air dengan kaki masih bertumpu.
Setelah itu, tolakkan kaki dari dinding kolam dengan kuat. Tujuannya agar gerakan meluncur sempurna.
Ketika ada berada di air setelah melakukan gerakan meluncur, pastikan posisi tangan dan kaki lurus sejajar, ya.
2. Gerakan Kaki
Gerakan kaki bertujuan untuk meningkatkan kecepatan luncuran. Berikut ini langkah-langkah melakukannya:
- Luruskan tungkai dengan jari-jari kaki merapat.
- Tekuk lutut dan kaki. Buka kaki dengan posisi tetap tertekuk dan putar jari-jari kaki ke arah luar.
- Buka kedua kaki lebar dorongan yang kuat. Rapatkan kembali kedua tungkai dan luruskan seperti semula.
- Lakukan gerakan ini secara berulang.
3. Posisi Tubuh
Dalam renang gaya dada, posisi tubuh berperan penting. Posisi tubuh yang benar memudahkan tubuh mengapung.
Untuk mengapung kita bisa mengawali dengan posisi telungkup menghadap permukaan air. Posisikan tubuh mengapung.
Baca Juga: Cara Melakukan Renang Gaya Dada dan Manfaatnya, Materi Kelas 5 SD
Kedua lengan diluruskan ke depan, telapak tangan dijulurkan ke depan. Kedua tungkai diluruskan ke belakang.