Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar bersama tentang gerak dasar renang gaya dada.
Berenang adalah gerakan badan untuk melintas, mengapung dan menyelam di air dengan kaki dan tangan.
Ada banyak gaya dalam berenang, mulai dari gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, hingga dada.
Istilah asing dari gaya dada adalah breaststroke. Selain itu, gaya dada juga sering disebut gaya katak.
Alasan renang gaya dada disebut gaya katak karena gerakannya mirip dengan cara katak berenang di air.
Gerak Dasar Renang Gaya Dada
Untuk melakukan renang gaya dada, ada beberapa gerak dasar yang perlu dipelajari, antara lain:
- Gerakan meluncur
- Gerakan kaki
- Posisi tubuh
- Gerakan lengan
- Pengambilan napas
Berikut penjelasannya:
1. Gerakan Meluncur
Meluncur adalah gerakan awal saat akan berenang. Gerakan ini dilakukan dengan posisi tubuh sejajar permukaan air.
Saat bergerak meluncur, tubuh harus rileks. Gerakan meluncur bisa dilakukan dengan alat bantu, seperti papan.
Gerakan meluncur ini bisa diawali dengan posisi berdiri di kolam dengan ketinggian air setinggi dada.
Baca Juga: Langkah Koordinasi Gerak dalam Renang Gaya Dada, Materi Kelas 6 SD
Tak hanya itu, gerakan ini juga dibarengi dengan salah satu kaki ditekuk dan bertumpu pada dinding kolam.