Untuk tetap mengapung, kita harus bisa mempertahankan posisi badan tetap seimbang di permukaan air.
4. Gerakan Lengan
Gerakan lengan dalam renang gaya dada ini memiliki peran penting sebagai tenaga pendorong. Berikut langkahnya:
- Luruskan kedua tangan dan julurkan ke atas kepala daengan posisi kelima jari pada dua tangan merapat.
- Tekuk tangan ke bawah dada, posisi telapak tangan berhadapan ke dalam.
- Selanjutnya, julurkan tangan ke atas kepala dengan posisi ibu jari di atas seperti posisi semula.
5. Pengambilan Napas
Perlu diketahui, cara bernapas perlu diperhatikan dalam renang gaya dada karena bisa menentukan daya tahan.
Ketika akan mengambil napas ada baiknya teman-teman mengawalinya dengan posisi tubuh telungkup.
Kemudian, kedua tangan memegang dinding kolam. Ambil napas dengan mulut dan masukkan muka ke air.
Ingat, pandangan mengarah ke dasar kolam atau ke bawah, ya. Jangan menghadap atas atau dinding.
Buang napas melalui hidung (sedikit dari mulut), kemudian angkat kepala hingga ke permukaan air.
Baca Juga: Renang Gaya Dada: Kombinasi dan Koordinasi Gerakan Renang Gaya Dada
Jika sudah, ambil kembali napas lewat mulut dan masukkan kepala air. Udara dikeluarkan saat di dalam air.