Bobo.id - Tahukah teman-teman? Hari ini tepatnya tanggal 25 Januari merupakan Hari Gizi Nasional, lo.
Gizi adalah zat penting yang ada dalam makanan. Ada karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.
Tiap zat gizi punya peran penting bagi tubuh, seperti untuk tumbuh sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
Agar tubuh berfungsi dengan baik, maka nutrisi harus lengkap. Kalau tidak, tubuh akan sulit bekerja.
Apalagi untuk anak-anak seusia kita, gizi dan nutrisi jadi sangat penting di masa tumbuh kembang. Hihi.
Wah, lalu bagaimana ya cara untuk memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari? Simak informasinya, yuk!
Pola Makan Seimbang
Menurut dr. Vania Roswenda, Sp. GK, ternyata pola makan seimbang jadi hal penting untuk pemenuhan gizi.
Ini karena dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari, ada banyak sekali zat gizi penting untuk tubuh.
Misalnya, nasi sebagai karbohidrat, telur dan ikan sebagai protein, daging sebagai lemak, dan lainnya.
Cara paling mudah untuk menerapkan pola makan seimbang adalah dengan melihat isi piring sekali makan.
Baca Juga: Hari Gizi Nasional Diperingati Tiap 25 Januari, Bagaimana Awal Mulanya?