Seperti sudah Bobo sebutkan sebelumnya, salah satu kandungan yang ada pada cokelat adalah kafein.
Yap, kafein yang dikonsumsi dalam porsi cukup memang bisa memberi energi dan efek positif pada suasana hati.
Namun, jika teman-teman terlalu banyak mengonsumsinya, maka diketahui bisa meningkatan kecemasan, lo.
Terlalu banyak kafein juga bisa membuat detak jantung tak teratur, terutama pada orang yang punya gangguan kardiovaskular.
5. Migrain dan Sakit Kepala
Cokelat, terutama cokelat hitam, mengandung tyramine, senyawa yang bisa picu sakit kepala dan migrain.
Kandungan kafein yang ada dalam cokelat juga bisa memperburuk sakit kepala dan migrain yang sedang dialami.
Tips Aman Makan Cokelat
Meskipun punya efek buruk, bukan berarti kita harus sepenuhnya menghindari cokelat yang lezat itu, ya.
Teman-teman tetap bisa mengonsumsi cokelat dengan memperhatikan beberapa tips berikut ini:
- Batasi konsumsi cokelat, paling banyak 30 gram per hari.
- Pilih cokelat dengan kandungan kakao yang tinggi.
- Pilih cokelat dengan kandungan gula dan lemak yang rendah.
- Hindari cokelat dengan tambahan topping.
- Pastikan gigi bersih setelah makan cokelat.
Nah, itulah beberapa efek buruk terlalu banyak makan cokelat. Sebelum terlambat, batasi konsumsi cokelatmu, ya.
Baca Juga: Benarkah Makan Cokelat Bisa Berdampak Buruk pada Gigi? Ini Faktanya