Selain mempersiapkan tubuh secara fisik, pemanasan juga bisa digunakan untuk menyiapkan mental, lo.
Lewat pemanasan, seorang atlet dapat fokus pada tujuan dan strategi yang ingin dicapai selama sesi latihan.
Hal ini bisa bantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kepercayaan diri selama pertandingan atau kompetisi.
Tips Melakukan Pemanasan
Ada beberapa hal yang perlu diperhartikan saat melakukan pemanasan sebelum olahraga, yakni:
- Lakukan pemanasan selama 5-15 menit sebelum olahraga.
- Pilihlah latihan pemanasan yang sesuai dengan olahraga.
- Gunakan pakaian yang nyaman dan longgar.
- Variasikan latihan pemanasan agar tidak membosankan.
- Dengarkan tubuh dan berhenti jika merasa sakit.
- Minum air putih sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
Nah, itulah alasan mengapa kita harus melakukan pemanasan sebelum olahraga. Semoga bermanfaat!