Bobo.id - Olahraga adalah salah satu aktivitas penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Namun, sebelum memulai olahraga, ada satu langkah penting yang sering diabaikan. Yap, pemanasan.
Pemanasan adalah latihan ringan untuk menyiapkan tubuh sebelum melakukan aktivitas fisik yang lebih berat.
Banyak orang melewatkan pemanasan karena dianggap membuang-buang waktu maupun tak penting.
Padahal, pemanasan tak perlu lama-lama, dilakukan 10-15 menit sebelum olahraga saja sudah cukup, kok.
Dengan rutin melakukan pemanasan sebelum olahraga, kita bisa mendapat banyak manfaat. Apa saja? Simak, yuk!
Manfaat Melakukan Pemanasan
1. Mencegah Cedera
Pemanasan sebelum olahraga dapat membantu menyiapkan tubuh secara fisik untuk aktivitas yang dilakukan.
Ketika tubuh dipanaskan, maka bagian otot, ligamen, dan tendon pada tubuh bisa menjadi lebih lentur.
Jika otot sudah lebih lentur, maka artinya otot sudah siap untuk bergerak. Yap, mereka tidak akan kaget lagi. Hihi.
Baca Juga: Bolehkah Berolahraga dalam Keadaan Perut Kosong? Ini Penjelasannya