2. Granola
Granola sering dianggap sebagai sarapan sehat atau camilan yang baik.
Namun, granola yang banyak dijual justru seringkali dipadati dengan gula dan minyak tambahan untuk memberikan rasa yang lebih nikmat.
Konsumsi granola dalam jumlah besar dapat membuat kadar gula dalam tubuh jadi berlebihan.
Jadi, saat membeli granola perhatikan dengan teliti komposisi yang dituliskan pada kemasan.
Atau teman-teman bisa membuat granola sendiri di rumah dengan mengontrol jumlah gula yang ditambahkan.
3. Saus Tomat
Saus tomat adalah bahan dasar dalam banyak hidangan, mulai dari pasta hingga pizza.
Namun, banyak saus tomat yang dijual di pasaran mengandung gula tambahan untuk menyeimbangkan rasa asamnya.
Sejumlah merek saus tomat bahkan memiliki kandungan gula yang setara dengan saus pencuci mulut yang manis, lo.
Untuk menghindari asupan gula berlebih, penting untuk membaca label dengan cermat dan memilih saus tomat yang bebas gula tambahan atau dengan kandungan gula yang lebih rendah.
Baca Juga: Jangan Berlebihan, Ini Anjuran Jumlah Gula yang Boleh Dikonsumsi Anak-Anak