4. Sereal
Sereal jadi makanan yang mudah dikonsumsi khususnya pada pagi hari.
Meski punya rasa yang tidak manis, sereal termasuk makanan yang punya kandungan gula tinggi pada tiap satu porsi penyajian, lo.
Jadi, saat mengonsumsi sereal lebih dari satu porsi bisa membuat tubuh dapat gula lebih banyak.
Baiknya, hindari makan sereal berlebih dan gantikan menu sarapan dengan yang lebih sehat.
5. Makanan Beku
Makanan beku memang praktis dan terlihat lezat untuk dimakan.
Tapi ternyata beragam makanan beku punya kandungan gula mencapai 20-40 gram per sajian, lo.
Tentu jumlah itu akan membuat kadar gula darah meningkat dengan cepat.
Jadi, amati kandungan pada label yang tertera pada kemasan atau baiknya olah makanan itu sendiri dengan bahan segar dari pasar.
Dengan menghindari beberapa jenis makanan tersebut atau mengurangi, teman-teman bisa menjaga kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Sepelekan 6 Kebiasaan Ini, Efeknya Bisa Turunkan Fungsi Ginjal!