4. Penurunan Kondisi Fisik
Bukannya bikin tubuh lebih sehat, tidur terlalu lama ternyata justru bisa menurunkan kondisi fisik kita.
Ini terjadi karena saat tidur terlalu lama, maka secara otomatis aktivitas fisik harian kita juga akan berkurang.
Hal ini menyebabkan penurunan massa otot, peningkatan lemak tubuh, dan penurunan kekuatan fisik.
5. Masalah Kesehatan Mental
Selain berdampak pada kondisi tubuh, ternyata tidur terlalu lama juga berdampak negatif pada kesehatan mental, lo.
Seseorang yang tidur terlalu lama cenderung mengalami depresi, kecemasan, dan perasaan yang buruk.
Gangguan tidur seperti insomnia atau hipersomnia dapat memperburuk kondisi kesehatan mental seseorang.
Tips Menjaga Pola Tidur yang Sehat
Beberapa tips untuk menjaga pola tidur sehat dan menghindari dampak negatif dari tidur berlebihan, yakni:
- Menetapkan jadwal tidur setiap hari.
- Ciptakan kebiasaan sebelum tidur yang menenangkan.
- Hindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur.
- Pastikan kamar tidur nyaman, sejuk, dan tenang.
- Lakukan olahraga secara teratur.
- Hindari tidur siang berlebihan.
Nah, itulah beberapa dampak tidur terlalu lama bagi kesehatan. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untukmu!
Baca Juga: Mulai Jadikan Kebiasaan, Ini 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur