Dengan kandungan serat itu, jumlah bakteri baik pada usus akan meningkat dan berdampak baik pada kondisi kesehatan secara keseluruhan.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan penting lain dari chia seed adalah kalsium, magnesium, dan fosfor.
Berbagai nutrisi itu akan membantu menjaga kesehatan tulang dan membautnya jadi lebih kuat, lo.
Sehingga teman-teman akan menurunkan risiko terkena berbagai masalah pada tulang termasuk osteoporosis saat tua.
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Chia seed juga berguna pada kinerja otak karena kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya.
Dengan kandungan itu, otak akan bekerja dengan lebih fokus serta memori jadi lebih baik.
Untuk mendapatkan beragam manfaat itu, chia seed bisa dikonsumsi dengan banyak cara, seperti menambahkannya ke dalam smoothie, yogurt, oatmeal, atau salad.
Atau chia seed juga bisa dicampurkan dengan air atau jus dan puding yang juga jadi hiasan pada makanan.
Nah, itu beberapa manfaat dari chia seed yang ternyata sangat cocok jadi campuran pada menu berbuka puasa karena lancarkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Air Dingin atau Air Hangat, Mana yang Lebih Baik untuk Berbuka Puasa?