Bobo.id - Kita membutuhkan buah dan sayur sebagai jenis makanan yang harus dikonsumsi setiap hari, selain sumber karbohidrat dan protein.
Buah dan sayur dapat memberikan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, secara alami buah dan sayur mengandung air yang dapat kita manfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, selain dari air.
Kita tentu mengonsumsi sayur saat makan, namun apakah teman-teman juga rutin makan buah?
Buah yang terasa manis mengandung gula alami, yang dapat diubah menjadi energi untuk tubuh beraktivitas sehari-hari.
Inilah yang kita butuhkan saat berpuasa.
Kali ini, Bobo akan merekomendasikan teman-teman jenis buah benergi yang cocok dikonsumsi saat sahur.
Yuk, simak!
1. Kurma
Buah kurma sering dinikmati untuk berbuka, namun kita juga bisa mengonsumsinya saat sahur, lo.
Bersumber dari halodoc.com, di dalam kurma terkandung glukosa, vitamin A, B2, B12, kalsium, sodium, fosfor, kalium, dan magnesium.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ternyata 4 Hal Ini Bisa Bikin Sakit Perut Setelah Sahur