4. Alpukat
Teman-teman juga dapat menikmati buah alpukat untuk sahur.
Alpukat memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga sering menjadi pendamping makanan utama berprotein di berbagai negara.
Serat dalam alpukat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat juga dapat berfungsi sebagai prebiotik, memberikan makanan bagi bakteri baik dalam usus, yang dapat mendukung kesehatan mikrobiota usus.
5. Pepaya
Buah pepaya adalah buah yang mudah ditemukan di Indonesia, dan bisa kita nikmati saat sahur.
Selama berpuasa, banyak orang mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit karena pola makan yang berubah.
Pepaya mengandung enzim pencernaan alami yang disebut papain, yang dapat membantu dalam pencernaan makanan, terutama protein.
Konsumsi pepaya dapat membantu mengurangi gangguan pencernaan seperti gas, kembung, dan sakit perut.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
Baca Juga: Tidak Perlu Minum Obat, Ini Cara Meredakan Sakit Kepala saat Puasa