Beragam nutrisi tersebut dapat menjaga kesehatan tubuh sekaligus menghasilkan energi untuk beraktivitas.
Dengan mengonsumsi kurma saat sahur, teman-teman dapat mendapatkan energi tambahan agar mampu menjalankan ibadah puasa.
2. Pisang
Pisang dikenal sebagai salah satu buah yang mengenyangkan.
Pisang mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin B6, riboflavin, niacin, asam folat, dan mineral seperti kalium, magnesium, dan mangan.
Karbohidrat dalam pisang menjadi sumber energi yang baik, sehingga cocok untuk dinikmati sebagai camilan saat berbuka atau sahur.
Pisang juga memberikan serat yang bisa membantu dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan selama berpuasa.
3. Apel
Buah apel juga dapat kita nikmati saat sahur, karena beragam manfaat di dalamnya.
Apel kaya akan serat, terutama serat larut yang disebut pektin. Serat ini membantu memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.
Selain itu, buah apel juga membantu mengatur penyerapan gula darah, yang dapat bermanfaat bagi mereka yang memiliki diabetes.
Baca Juga: Apa Penyebab Sering Buang Air Kecil Setelah Sahur? Ini Penjelasannya