Manfaat lain dari lemak yaitu membantu tubuh anak menyerap vitamin A, D, E, dan K, dengan lebih baik.
Beberapa sumber lemak sehat yang bisa kita konsumsi untuk sahur atau berbuka yaitu ikan tuna, ikan salmon, alpukat, dan kacang-kacangan
4. Serat dan Vitamin
Selama berpuasa, tubuh kita rentan mengalami masalah pencernaan akibat perubahan pola makan.
Selain itu, kekurangan serat dari makanan saat sahur dan berbuka puasa juga menyebabkan sembelit saat puasa.
Oleh karena itu, penuhi kebutuhan serat dan vitamin dari sayur dan buah-buahan, ya.
Makanan berserat diperoleh dari buah alpukat, buah pisang, sayuran, dan kacang-kacangan.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa fungsi karbohidrat? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023