Bobo.id - Teman-teman, apakah ada di antara kamu yang suka menikmati yogurt untuk berbuka puasa?
Yogurt adalah produk susu yang dibuat dari fermentasi bakteri pada susu. Tidak heran jika makanan ini menyehatkan tubuh.
Bersumber dari Healthline, yogurt termasuk ke dalam jenis makanan yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan osteoporosis.
Menikmati yogurt saat berbuka dapat memberikan kesegaran setelah menahan haus belasan jam, sekaligus menyehatkan pencernaan kita.
Nah, berikut ini Bobo punya rekomendasi menu buka puasa dari yogurt yang bisa dibuat sendiri di rumah.
Yuk, simak!
Menu Buka Puasa dari Yogurt
1. Salad Buah Yogurt Madu
Berbuka puasa dengan minuman segar tentu merupakan hal yang dilakukan banyak orang.
Namun, membeli minuman segar di luar tidak selalu menyehatkan, karena kita tidak tahu komposisi di dalamnya.
Maka dari itu, kamu bisa membuat menu buka puasa berupa Salad Buah Yogurt Madu yang enak, segar, dan sehat.
Bahan yang dibutuhkan yaitu buah stroberi, buah anggur, mangga, pisang, apel merah, dengan bahan saus berupa yogurt, madu, dan jeruk lemon yang diperas.
Berikut ini cara membuatnya.
Baca Juga: Agar Tak Begah, Ini 5 Cara Mencegah Makan Berlebihan saat Buka Puasa
- Campurkan semua bahan saus, kemudian aduk rata.
- Campurkan potongan buah-buahan di dalam mangkuk.
- Sajikan potongan buah dengan siraman saus.
- Menu buka puasa siap dinikmati.
2. Stoberi Yogurt Susu
Sebagai produk susu, yogurt dapat memberikan kebaikan untuk tulang, gigi, dan mengembalikan energi yang terpakai selama berpuasa.
Membuat menu buka puasa dengan minuman dingin yang terbuat dari yogurt juga merupakan pilihan menarik.
Ada menu yang cocok untuk dibuat sendiri, yaitu Stroberi Yogurt Susu.
Bahan yang dibutuhkan di antaranya buah stroberi, yogurt padat plain, yogurt drink rasa leci, es batu, susu cair, dan gula pasir secukupnya.
Berikut ini cara membuatnya.
- Blender semua bahan sampai halus.
- Sajikan dingin.
3. Punch Yogurt Mangga
Yogurt memang cocok disajikan dengan beragam buah-buahan, karena teksturnya yang lembut berpadu dengan bermacam rasa buah.
Ada menu minuman berbahan yogurt yang juga cocok untuk berbuka puasa, yakni Punch Yogurt Mangga.
Bahan yang dibutuhkan yaitu buah mangga manis, yogurt mangga, gula pasir, es serut, dan minuman bersoda manis.
Berikut ini cara membuatnya.
Baca Juga: Buruk untuk Tubuh, Ini 6 Makanan Tinggi Lemak yang Harus Dihindari saat Buka Puasa
- Potong buah mangga menjadi beberapa bagian.
- Masukkan dalam blender, dan haluskan bersama bahan lain.
- Tunggu sampai teksturnya lembut.
- Tambahkan minuman bersoda (tidak wajib).
- Sajikan untuk menu buka puasa.
4. Kiwi Yogurt Honey Blended
Selanjutnya ada minuman menyegarkan yang memadukan antara buah kiwi dan yogurt, yakni Kiwi Yogurt Honey Blended.
Bahan yang dibutuhkan yaitu buah kiwi yang sudah dipotong, yogurt plain, madu, air jeruk lemon, krim vanila, es serut, dan bubble jelly bulat.
Cara membuatnya yaitu sebagai berikut.
- Blender kiwi, yogurt, madu, air jeruk lemon, es serut hingga lembut.
- Masukkan es krim vanila, kemudian blender hingga rata.
- Tuang ke dalam gelas, tambahkan bubble jelly.
- Hias dan sajikan menjelang berbuka puasa.
5. Es Loli Yogurt
Nah, untuk menu yang satu ini perlu dibuat beberapa jam sebelum berbuka puasa, karena membutuhkan tekstur yang beku.
Menu rekomendasi selanjutnya yaitu Es Loli Yogurt.
Bahan yang dibutuhkan yaitu buah bluberi, bubble jelly siap pakai, yogurt bluberi, yogurt plain padat, dan susu cair.
Berikut ini cara membuatnya.
- Rebus yogurt bluberi, susu, yogurt plain sambil diaduk, tunggu mendidih.
- Angkat rebusan dan biarkan dingin.
- Tambahkan bluberi yang sudah dihaluskan.
- Aduk rata, masukkan bubble jelly.
- Tuang adonan ke dalam cetakan es loli.
- Bekukan dalam freezer.
Nah, itulah beberapa rekomendasi menu buka puasa berbahan yogurt, teman-teman.
Baca Juga: Cocok untuk Campuran Es Buah, Apa Manfaat Selasih untuk Kesehatan?
----
| Kuis! |
| Apa manfaat yogurt untuk kesehatan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023