Teman-teman bisa mengganti bumbu instan atau MSG dengan garam alami serta rempah-rempahan.
2. Nasi Merah
Nasi putih mengandung karbohidrat tinggi, namun juga menyimpan indeks glikemik tinggi.
Indeks glikemik adalah nilai yang diberikan untuk suatu makanan berdasarkan seberapa cepat makanan tersebut meningkatkan kadar gula darah.
Saat mengonsumsi nasi putih, kita cenderung cepat merasa kenyang, lemas, dan mengantuk selama puasa.
Oleh karena itu, makanan tinggi serat lebih baik untuk cegah lemas, karena dapat memperlambat proses pencernaan.
Sehingga penyerapan nutrisi lebih lambat untuk membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil. Contoh makanan serat tinggi yaitu nasi merah.
3. Semur Daging
Bersumber dari alodokter.com, semur daging termasuk salah satu jenis makanan yang cocok untuk menu sahur.
Sebab, daging merupakan sumber protein tinggi yang membantu memberikan energi tubuh.
Dalam satu porsi daging sapi tanpa lemak seberat 85 gram, mengandung sekitar 24,6 gram protein.
Baca Juga: Makanan Bersantan Sebaiknya Tidak Dimakan saat Sahur, Apa Alasannya?