Bobo.id - Wah, tidak terasa sebentar lagi Lebaran. Apa teman-teman ada rencana mudik tahun ini?
Yap, mudik jadi tradisi Lebaran paling ditunggu. Sebab, saat Lebaran, kita akan berkumpul bersama keluarga.
Biasanya, mudik akan dilakukan jauh-jauh hari sebelum Lebaran. Artinya, masih dalam masa puasa.
Perjalanan mudik bisa sampai belasan jam. Akhirnya, terpaksa kita harus berbuka puasa di jalan.
Tak perlu khawatir, berikut ini Bobo punya beberapa tips berbuka puasa di perjalanan mudik. Simak, yuk!
1. Membuat Persiapan Matang
Ketika mau melakukan perjalanan mudik, kunci utama adalah membuat persiapan mudik yang matang.
Saat akan berangkat, kita harus memperkirakan waktunya, seperti waktu buka puasa dan sampai tujuan.
Jika terpaksa harus berbuka di jalan, jangan lupa siapkan bekal buka puasa yang praktis dan bergizi.
Hindari makanan terlalu berat atau pedas. Sebab, makanan ini bisa bikin perut tak nyaman selama perjalanan.
Tak harus makanan berat, bekal bisa juga berisi kurma, roti gandum, buah-buahan, dan air mineral.
Baca Juga: 5 Jenis Cendol yang Cocok jadi Hidangan Buka Puasa, Pernah Coba?
Jangan lupa mencari tahu terlebih dahulu perkiraan waktu berbuka puasa di tiap daerah yang dilalui, ya.
Kita bisa menggunakan aplikasi peta online untuk membantu menghitung waktu tempuh dan rest area.
2. Pilih Tempat Berbuka yang Nyaman
Memilih tempat berbuka puasa yang aman dan nyaman adalah hal penting untuk menjaga kesehatan.
Sebisa mungkin, pilih lokasi rest area yang bersih dan memiliki banyak pilihan makanan dan minuman.
Kita juga bisa memberi saran pada orangtua untuk memilih tempat yang mudah diakses dari jalan raya.
O iya, jangan sampai ketinggalan. Pastikan tempat makan yang dipilih untuk berbuka terjaga kebersihannya.
3. Berbuka Puasa dengan Sehat
Setelah seharian berpuasa, penting untuk menyantap hidangan atau menu berbuka puasa dengan sehat.
Saat buka puasa di perjalanan, usahakan berbuka dengan makanan ringan, seperti kurma, roti gandum, atau buah.
Saat berbuka puasa, makanlah dengan perlahan dan secukupnya untuk mencegah sakit perut dan mual.
Baca Juga: Minuman yang Layak Dicoba, Ini 5 Manfaat Buka Puasa dengan Air Kelapa Muda
O iya, jangan lupa untuk minum air putih minimal dua gelas untuk rehidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
4. Hindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi
Saat melakukan perjalanan jauh, agar tidak mengantuk, banyak orang mengonsumsi minuman berkafein.
Ternyata, saat perjalanan mudik, kita tak dianjurkan untuk minum minuman berkafein, seperti teh dan kopi.
Tidak hanya minuman berkafein, minuman berkarbonasi seperti soda pun ada baiknya dihindari. Kenapa, Bo?
Jenis minuman itu diketahui bisa meningkatkan risiko dehidrasi dan bikin tubuh makin lelah saat perjalanan.
Sebagai gantinya, pilihlah air putih atau jus buah sebagai minuman berbuka puasa agar tubuh tetap terhidrasi.
5. Istirahat yang Cukup
Meski terburu-buru untuk sampai ke tujuan, penting untuk tetap memberikan waktu istirahat yang cukup.
Jika memungkinkan, manfaatkan waktu berbuka puasa untuk istirahat sejenak sebelum melanjutkan perjalanan.
Cobalah untuk melakukan peregangan ringan untuk membantu tubuh rileks dan menutup mata 10-15 menit.
Baca Juga: Tidak Dianjurkan Minum Es Teh Manis saat Berbuka Puasa, Apa Alasannya?
Istirahat yang cukup bisa bikin teman-teman merasa lebih segar dan terhindar dari kelelahan yang berlebih.
Nah, itulah beberapa tips berbuka puasa di perjalanan mudik. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa bekal yang bisa dimakan untuk buka puasa di perjalanan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023