Seperti yang sudah dijelaskan, pada kue nastar terdapat banyak kandungan yang bisa meningkatkan kalori dalam tubuh.
Jadi, batas aman makan kue nastar hanya dua hingga tiga buah yang setara 10-15 gram per harinya.
Selain memenuhi batas aman itu, teman-teman baiknya memiliki nastar dengan bahan yang tepat.
Teman-teman disarankan membeli atau membuat kue nastar dengan isian selai yang berasal dari buah asli, ya.
Dengan begitu, kendungan kalori tidak terlalu tinggi dan ada vitamin yang bisa didapatkan.
2. Kastengel
Selanjutnya adalah kue kastengel yang juga punya kandungan kalori tinggi meski tidak lebih banyak dari nastar.
Kue Lebaran ini baiknya hanya dimakan sebanyak lima hingga tujuh keping saja atau setara 20-40 gram, ya.
Dengan mengikuti batas aman itu, teman-teman akan terjaga dari peningkatan berat badan dan tidak mudah mengalami diabetes.
Jangan lupa untuk tetap makan makanan sehat lain seperti sayur hijau dan buah-buahan, ya.
Baca Juga: Terlalu Banyak Makan Kue Kering saat Lebaran, Apa Dampaknya bagi Tubuh?
----