Manfaat Melakukan Handstand
Melatih tubuh agar bisa melakukan gerakan handstand ternyata juga bisa memberikan dampak baik pada kesehatan.
Dikutip dari KlikDokter, berikut akan dijelaskan beberapa manfaat dari gerakan handstand.
- Meningkatkan kekuatan otot tubuh, khususnya bagian atas.
- Baik untuk pernapasan dan metabolisme tubuh karena banyak aliran darah menuju ke paru-paru.
- Melatih keseimbangan tubuh.
- Meningkatkan kekuatan otot dan tulang sehingga mencegah osteoporosis.
- Memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres akibat banyaknya aliran darah ke kepala.
Cara Melakukan Kayang
Kayang bisa dilakukan dengan cara berbaring telentang dengan lutut ditekuk dekat pada pantat dan telapak kaki menempel pada matras.
Kemudian, posisikan lengan ke samping tubuh, dengan telapak tangan menghadap ke bawah atau matras.
Angkat pinggul teman-teman ke atas hingga tubuh membentuk garis lurus dari bahu hingga lutut.
Baca Juga: 5 Contoh Penyakit Menular dan Penjelasannya, Materi PJOK Kelas 5 SD