Tumpukan berat badan pada bahu, dan telapak kaki, kemudian rasakan peregangan di area dada, leher, dan paha.
Pastikan juga leher dan kepala tetap dalam posisi yang nyaman, serta atur napas dengan baik secara rileks.
Manfaat Melakukan Kayang
Selain jadi bagian dari gerakan senam irama, gerakan kayang memberikan manfaat bagi kesehatan.
Dikutip dari HaloDoc, berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan kayang.
- Bisa membantu meredakan rasa sakit punggung.
- Menguatkan tulang hingga mencegah osteoporosis.
- Melatih fleksibilitas atau kelenturan pinggul.
- Melatih keseimbangan tubuh.
- Melatih kekuatan otot kaki dan bahu yang menjadi tumpuan.
Nah, dari penjelasan ini kita tahu kalau gerakan kayang dan handstand bisa dilatih dan memberikan manfaat pada kesehatan tubuh.
Baca Juga: 5 Contoh Penyakit Tidak Menular dan Penjelasannya, Materi PJOK Kelas 5 SD
| Kuis! |
| Apa fungsi matras dalam melakukan gerakan kayang dan handstand? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.