Bobo.id - Setelah makan makanan pedas, biasanya kita jadi lebih sering buang air besar. Yap, itu namanya diare.
Diare adalah kondisi pencernaan yang ditandai dengan frekuensi buang air besar yang lebih sering.
Biasanya, orang bisa dikatakan diare ketika ia buang air besar berair lebih dari tiga kali dalam sehari.
Siapa pun pasti tak nyaman saat mengalami diare sehingga ingin segera menghentikan diare itu.
Selain menjaga hidrasi dengan minum air putih, penting juga untuk perhatikan pola makan saat diare, lo.
Ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari karena bisa bikin kondisi diare makin parah. Apa saja?
1. Buah Beri
Buah beri ini meliputi stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry. Yap, semua buah itu terlihat lezat.
Buah-buahan itu juga kaya akan serat dan antioksidan. Sayangnya, buah itu seringkali sulit dicerna tubuh.
Tingginya kandungan serat dan kadar gula alami pada buah beri ini bisa memperparah gejala diare.
Untuk itu, kalau teman-teman sedang mengalami diare, hindari mengonsumsi buah beri terlebih dahulu, ya.
Baca Juga: 5 Contoh Hasil Teknologi Pangan pada Pengolahan Buah, Materi Kelas 3 SD
2. Jeruk
Seperti kita tahu, jeruk adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C yang berfungsi baik untuk tubuh.
Meski begitu, jangan lupa, jeruk adalah buah yang memiliki kandungan asam sitrat yang tinggi, lo.
Perlu diketahui, asam sitrat itu dapat menarik air ke dalam usus dan memperburuk gejala diare.
Tidak hanya itu, serat pada jeruk juga bisa mengiritasi usus yang sudah sensitif saat sedang diare.
Kalau sudah begitu, maka sakit diare bisa tak kunjung sembuh. Kita bisa alami diare sampai berhari-hari.
3. Nanas
Perlu diketahui, nanas adalah buah yang kaya akan enzim bromelain yang bisa membantu pencernaan.
Namun, pada saat diare, enzim bromelain ini justru bisa memperparah diare dengan mengiritasi usus.
Selain itu, nanas juga mengandung fruktosa, yakni gula alami yang sulit dicerna oleh beberapa orang.
Bagi beberapa orang, kandungan fruktosa pada nanas ini bisa menyebabkan dan memperparah diare.
Baca Juga: Suka Bunga Anggrek? Ini 5 Cara Membuat Tanaman Cepat Berbunga
4. Alpukat
Selain karena rasanya yang lezat, banyak orang suka alpukat karena rendah gula dan kaya lemak sehat.
Namun, bagi orang yang sedang alami diare, makan alpukat bisa tingkatkan intensitas buang air besar, lo.
Satu buah alpukat utuh mengandung 13,5 gram serat atau sekitar 54 persen dari asupan harian serat.
Terlalu banyak konsumsi alpukat dapat memperburuk gejala diare dan bikin diare lebih lama sembuh.
5. Buah Kering
Buah kering adalah buah yang hampir semua kandungan airnya dihilangkan melalui metode pengeringan.
Jenis buah kering ini meliputi kurma, kismis, dan aprikot kering. Sebenarnya, buah itu punya nutrisi tinggi.
Meski punya nutrisi baik, buah kering ternyata bisa memperparah diare kalau terlalu banyak dikonsumsi.
Kandungan tinggi gula alami buah kering ini bisa menarik air ke dalam usus dan bikin diare makin parah.
Sebaiknya, hindari konsumsi buah kering saat sedang diare. Pilihlah buah segar yang lebih mudah dicerna.
Nah, itulah beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari saat sedang diare. Semoga bisa bermanfaat, ya.
Baca Juga: 8 Buah yang Cocok untuk Menu Berbuka Puasa, Bisa Hilangkan Dahaga
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan diare? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.