4. Berbaring Setelah Makan
Setelah selesai makan, banyak orang atau mungkin teman-teman juga merasa mengantuk dan ingin berbaring.
Tapi baiknya jangan lakukan hal tersebut, ya. Berbaring setelah makan adalah kebiasaan buruk yang sebabkan asam lambung.
Posisi berbaring akan membuat makanan kembali naik ke kerongkongan bersama asam lambung.
Lambung membutuhkan waktu lima hingga enam jam untuk mengosongkan isi makanan dan minuman.
Karena itu, teman-teman disarankan untuk berbaring atau tidur setelah tiga atau empat jam sesudah makan.
Jika teman-teman mengantuk setelah makan, cobalah tidur dalam posisi duduk agar tidak mengalami asam lambung.
5. Makan Makanan Pemicu Peningkatan Asam Lambung
Terakhir adalah kebisaan makan makanan pemicu asam lambung, kebiasaan buruk yang harus dihindari.
Banyak orang mungkin mengira makanan pemicu asam lambung hanyalah makanan asam dan pedas, padahal tidak hanya itu.
Asam lambung bisa meningkat bila makan makanan berlemak, minum minuman mengandung kafein, cokelat, serta makan makanan asin.
Baca Juga: Bukan Berwarna Putih, Apa Sebenarnya Garam Hitam Itu? Ini Penjelasan dan Manfaatnya