Ada juga beberapa jenis sayuran yang bisa memberikan efek baik pada peningkatan tinggi badan.
Salah satu sayur tersebut yang akan mudah ditemukan atau ditanam sendiri adalah bayam.
Pada sayuran bayam terdapat vitamin K yan bisa meningkatkan kepadatan tulang hingga berdampak pada bertambahnya tinggi badan.
5. Ubi Jalar
Teman-teman juga bisa mengonsumsi ubi jalar sebagai makanan untuk membantu meningkatkan tinggi badan.
Pada ubi jalar terdapat kandungan vitamin A yang bukan hanya baik untuk kesehatan mata tapi juga kesehatan tulang.
Selain itu, makanan ini juga baik untuk kesehatan usus, sehingga organ ini bisa berkeja dengan baik dalam menyerap makanan.
6. Ikan Salmon
Bila teman-teman senang dengan ikan, cobalah beragam jenis ikan yang kaya akan omaga-3 termasuk ikan salmon.
Omega-3 adalah lemak sehat yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk meningkatkan tinggi badan.
Selain itu, lemak baik ini juga berpengaruh baik pada kualitas tidur, sehingga hormon pertumbuhan yang dilepaskan saat tidur jadi lebih maksimal.
Baca Juga: Kenapa Tinggi Anak Bisa Melebihi Orang Tuanya? Ini Penjelasannya