Ada beberapa pemanis rendah kalori yang bisa kita gunakan untuk mengganti kebutuhan gula kita sehari-hari, lo. Ada enam pemanis rendah kalori yang sudah disetujui penggunaannya oleh FDA (Food and Drug Administration), yaitu:
1. Acesulfame Potassium
Pemanis yang dibuat dari asam acetoacetic dan kalium. Pemanis ini tidak dimetabolisme oleh tubuh, karena itulah disebut pemanis rendah kalori.
2. Aspartam
Pemanis yang tidak memiliki kalori sekaligus nilai gizi di dalamnya.
3. Neotame
Pemanis yang 7.000 - 13.000 lebih manis dari sukrosa (gula biasa), namun mudah dihilangkan dan tidak menumpuk di dalam tubuh.
4. Sakarin
Pemanis yang bisa digunakan dalam jumlah sedikit karena rasanya yang jauh lebih manis dari gula biasa.
5. Stevia
Pemanis alami yang dibuat dari tumbuhan perdu. Jenis pemanis ini aman dikonsumsi oleh pasien diabetes, darah tinggi, dan obesitas.
Baca Juga: Padahal Mengandung Gula, Kenapa Buah Lebih Sehat daripada Makanan Manis?
6. Sukralose
Pemanis yang sulit untuk dipecah oleh tubuh, karena itulah pemanis ini tidak memiliki kandungan kalori di dalamnya.
Namun, perlu diingat meski rendah kalori, bukan berarti kita boleh mengonsumsinya secara berlebihan, ya.
Nah, teman-teman itulah tadi beberapa hal yang bisa kita coba lakukan untuk membatasi jumlah asupan gula kita sehari-hari.
Yuk, kita coba terapkan dan tumbuh jadi generasi yang sehat dan bahagia!
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.