Bobo.id - Teman-teman, coba ingat-ingat makanan apa saja yang sudah dikonsumsi hari ini? Apakah ada makanan atau minuman manis di antara makanan yang kamu konsumsi?
Makanan dan minuman manis memang lezat untuk disantap. Bahkan tak jarang kita tergoda untuk terus menerus mengonsumsinya.
Namun, kandungan gula yang ada pada makanan dan minuman manis itu bisa membahayakan tubuh kita, lo.
Banyak penyakit yang bisa dipicu akibat konsumsi gula berlebihan.
Mulai dari obesitas, fatty liver (lemak berlebihan di hati), diabetes, penyakit jantung, dan masih banyak lagi.
Karena itulah ada anjuran jumlah konsumsi gula tambahan per hari yang aman untuk dikonsumsi.
Dikutip dari Halodoc, American Heart Association (AHA) merekomendasikan anak-anak usia 2 - 18 tahun untuk tidak mengonsumsi gula tambahan lebih dari 25 gram atau 6 sendok teh per hari.
Sayangnya, dari hasil riset UNICEF pada tahun 2021 menyebutkan, rata-rata anak Indonesia mengonsumsi gula lebih dari 25 gram per harinya.
Hal itu juga diperburuk dengan minimnya aktivitas fisik kita sehari-hari.
Lalu, bagaimana cara kita membatasi asupan gula harian, ya? Yuk, simak di artikel ini!
Cara Membatasi Asupan Gula untuk Anak-Anak
Baca Juga: Sering Tidak Disadari, Ini 4 Minuman yang Mengandung Banyak Gula