Bobo.id - Membangun kebiasaan baik untuk bangun pagi setiap hari tentu harus kita lakukan dari sekarang.
Ada banyak keuntungan menjadi orang yang selalu bangun pagi atau disebut "morning person".
Teman-teman akan mendapatkan banyak manfaat saat memiliki kebiasaan tersebut.
Jadi, mari coba latihan membentuk kebiasaan baru yaitu bangun pagi dengan beberapa tips berikut ini.
1. Menciptakan Rutinitas Tidur yang Konsisten
Langkah pertama yang dan terpenting untuk bisa memiliki kebiasaan bangun pagi adalah menetapkan rutinitas tidur yang konsisten.
Tubuh kita memiliki ritme sirkadian alami, yaitu siklus tidur-bangun yang berulang setiap 24 jam.
Untuk menyelaraskan ritme ini, cobalah untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan.
Teman-teman bisa menetapkan waktu tidur sesuai dengan kebutuhan tidur setiap hari. Misalnya tidur pukul 10 malam untuk bangun pukul 5 atau 6 pagi.
Nah, untuk bisa melakukan itu, penting menciptakan lingkungan tidur atau kamar tidur yang nyaman.
Matikan lampu saat tidur dan hindari suara bising sehingga teman-teman bisa tidur lelap.
Baca Juga: Mulai Biasakan dari Sekarang, Ini 5 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh Jika Bangun Pagi