Selain baik untuk kesehatan fisik, olahraga juga berperan membantu ritme tidur kita, lo.
Aktivitas fisik dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat teman-teman lebih mudah bangun di pagi hari.
Jadi, mulailah menjadwalkan olahraga setidaknya 30 menit setiap harinya pada pagi atau sore hari.
Teman-teman juga bisa memilih jenis olahraga yang disukai, dari bermain sepak bola, basket, berenang, bersepeda, atau hanya berjalan kaki.
Nah, cobalah melakukan lima tips yang sudah dijelaskan untuk bisa membangun kebiasaan bangun pagi, ya.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa itu ritme sirkadian? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.