Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang berbagai jenis senam ketangkasan. Apa itu?
Senam ketangkasan adalah gerak yang dilakukan dengan menggerakan dan meregangkan badan secara cepat.
Tujuan senam ketangkasan adalah untuk mendapatkan kesehatan dengan tingkat ketahanan tubuh yang tinggi.
Senam ketangkasan juga bisa membuat otot jadi kencang, menjaga kebugaran, dan menjaga postur tubuh.
O iya, secara umum, senam ketangkasan dibagi menjadi dua jenis. Ada senam tanpa alat dan dengan alat.
Nah, kali ini, kita akan secara khusus belajar tentang senam ketangkasan tanpa alat. Simak informasinya, yuk!
Senam Ketangkasan Tanpa Alat
Senam ketangkasan tanpa alat merupakan senam yang dilakukan tanpa alat bantu atau murni gerakan tubuh.
Ada beberapa contoh senam ketangkasan tanpa menggunakan alat yang bisa dilakukan, antara lain:
- Sikap lilin
- Guling depan
- Guling belakang
- Gerakan meroda
- Handstand dan Headstand
Berikut penjelasannya:
1. Sikap Lilin
Sikap lilin adalah sikap yang gerakannya dimulai dari tidur telentang lalu kedua kaki lurus diangkat ke atas.
Baca Juga: Keterampilan Gerak Dasar Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD
Langkah melakukan sikap lilin, yakni: