- Tubuh wajib berada di posisi tidur telentang.
- Tangan diletakkan di sisi badan dan kedua kaki rapat.
- Perlahan, angkat kedua kaki sampai kedua ujung kaki menyentuh dinding.
- Pinggang ditopang dengan kedua tangan.
- Kaki diangkat lurus ke atas.
2. Guling Depan
Guling depan atau forward roll adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan dengan cara membulat.
Pada gerak guling depan ini, anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yakni tengkuk.
Guling depan dilakukan dengan berguling ke arah depan urut, mulai tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul.
Bersumber dari Kompas.com, gerakan guling depan ini termasuk ke dalam pola gerak dominan yakni putaran.
3. Guling Belakang
Guling belakang atau back roll termasuk ke dalam jenis senam ketangkasan tanpa menggunakan alat, lo.
Baca Juga: 5 Gerak Dominan dalam Senam Ketangkasan, Materi PJOK kelas 5 SD
Prinsipnya, guling depan ini dilakukan dengan cara yang hampir sama dengan guling depan, teman-teman.