Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang teknik atau gerak dasar dalam senam irama.
Sebelumnya, kita telah belajar tentang senam ketangkasan. Ternyata, jenis senam tidak hanya itu, teman-teman.
Ada juga senam irama atau gerak berirama. Senam itu jadi salah satu olahraga yang sangat populer di Indonesia.
Senam berirama adalah aktivitas mengerakkan tubuh yang dilakukan dengan cara mengikuti irama musik.
Dalam pelaksanaannya, senam irama diiringi musik bertempo sedang-cepat. Tiap gerakan mengikuti musik itu.
Bersumber dari Kompas.com, ada tiga fase gerak senam irama. Ada pemanasan, inti, dan pendinginan (penutup).
Nah, gerak inti dalam senam irama masih dibagi lagi jadi dua, yakni gerak langkah kaki dan ayunan lengan.
Kali ini, kita akan khusus belajar tentang gerak ayunan tangan dalam senam irama. Simak informasinya, yuk!
Gerak Ayunan Tangan Senam Irama
Gerak ayunan tangan dalam senam irama dibagi menjadi dua, ada ayunan satu lengan dan ayunan dua lengan.
A. Ayunan Satu Lengan
Ayunan satu lengan masih dibagi lagi menjadi beberapa jenis. Berikut ini penjelasan cara melakukannya.
1. Ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang
Baca Juga: Cara Melakukan Langkah Samping dalam Senam Irama, Materi Kelas 5 SD