5. Lakukan gerakan meluncur dengan kuat.
6. Lakukan kombinasi gerakan meluncur dan gerakan kaki. Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara berirama.
7. Setelah gerakan meluncur melambat, gerakkan lengan dengan membuka tangan ke luar. Posisikan ibu jari di bawah.
8. Dorong air menggunakan kedua tangan dengan kuat. Angkat kepala ke permukaan air dan ambil napas melalui mulut.
9. Tekuk kaki dari lutut dan lakukan gerakan menendang ke samping, kemudian diluruskan ke belakang.
10. Lengan ditarik selebar bahu atau setengah lingkaran (kira-kira 90 derajat).
11. Masukkan kepala ke air.
12. Kombinasikan gerakan kaki dan lengan dengan menekuk tangan ke bawah dada (posisi telapak tangan menghadap ke dalam).
13. Kombinasikan gerakan kaki dan lengan, rapatkan kedua pangkal paha dan luruskan. Dorong tangan ke depan, posisi telapak tangan berhadapan.
14. Luruskan tungkai dan lengan seperti gerakan meluncur.
15. Ulangi gerakan itu secara urut dan berulang-ulang. Lakukan gerakan ini dengan jarak sekitar 5-10 meter.
Baca Juga: Langkah Koordinasi Gerak dalam Renang Gaya Dada, Materi Kelas 6 SD