Hindari meletakkan es langsung pada kulit untuk menghindari kerusakan jaringan.
Nah, lakukan pengompresan selama 15-20 menit dan baiknya dilakukan ini segera setelah cedera terjadi kemudian ulangi setiap beberapa jam selama 48 jam pertama.
Jika tidak ada es batu, teman-teman bisa menggunakan benda dingin lainnya yang ada di rumah.
2. Kompres Hangat
Teman-teman juga bisa menggunakan kompres hangat namun harus di waktu yang tepat.
Jadi, setelah 48 jam pertama, teman-teman dapat beralih ke kompres hangat untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat proses penyembuhan.
Panas membantu melonggarkan otot dan jaringan di sekitar memar, serta mendorong aliran darah yang membawa nutrisi penyembuh ke area tersebut.
Teman-teman bisa menggunakan handuk yang sudah dibasahi air hangat, peras, dan letakkan di area yang memar.
Kompres selama selama 15-20 menit, beberapa kali sehari. Tapi ingat, hindari air yang terlalu panas agar tidak melukai kulit.
3. Pijatan Lembut
Pijatan lembut pada area yang memar dapat membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan aliran darah ke area tersebut.
Baca Juga: Tidak Terbentur, Apa Penyebab Munculnya Luka Memar di Kulit Secara Tiba-Tiba?