Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 6 SD, kita akan belajar tentang gerak dasar dalam renang gaya punggung.
Renang adalah salah satu cabang olahraga yang sering ditandingkan, baik tingkat nasional atau internasional.
Dalam renang, terdapat beberapa gaya yang dilakukan oleh perenang, salah satunya renang gaya punggung.
Saat melakukan renang gaya punggung, posisi punggung perenang menghadap ke arah permukaan air.
Sementara itu, untuk posisi wajah berada di atas air sehingga perenang bisa mudah dalam mengambil napas.
Pada gaya renang ini, perenang hanya bisa melihat ke atas dan tidak bisa melihat ke arah depan, teman-teman.
Jadi, perenang hanya memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan yang dilakukan.
Gerakan Kaki Renang Gaya Punggung
Di buku halaman 166, ada soal: mengapa gerakan kaki pada renang gaya punggung berperan penting? Jelaskan!
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Jawaban:
Pada renang gaya punggung, gerakan kaki yang dilakukan oleh atlet atau perenang sangat berperan penting.
Baca Juga: Bagaimana Cara Melakukan Renang Gaya Punggung? Materi Kelas 3 SD
Sebab, gerakan kaki pada renang gaya punggung bisa memberikan dorongan pada tubuh untuk bergerak maju.
Yap, gerakan kaki yang naik ke atas dan ke bawah akan menimbulkan dorongan sehingga renang makin cepat.
Selain agar kecepatan renang meningkat, gerakan kaki ini juga dilakukan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Pada renang gaya punggung, gerakan kakinya sebenarnya sama dengan gerakan kaki pada renang gaya bebas.
Bedanya adalah gerakan kaki yang dilakukan pada renang gaya punggung ini telentang, teman-teman.
Gerakan kaki akan menjadi sumber daya dorong. Ketika kaki dihentakkan, badan akan terdorong ke depan.
Latihan gerakan kaki dapat dilakukan secara mandiri, dengan bantuan orang lain, atau dengan kicking board.
Perenang dapat melakukan latihan gerakan kaki dengan posisi telentang dan kedua lengan berada di atas kepala.
Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha, lutut sedikit dibengkokkan, dan berakhir dengan kibasan ujung kaki.
Nantinya, gerakan kaki ini akan dikombinasikan atau dipadukan dengan gerak dasar lainnya. Ini meliputi:
- Gerakan meluncur
- Posisi tubuh
- Gerakan lengan
- Pengambilan napas
Baca Juga: Bagaimana Cara Menjaga Keselamatan saat Berenang? Materi Kelas 3 SD
Manfaat Renang Gaya Punggung
Bagi sebagian orang, renang gaya punggung sengaja dilakukan untuk bersenang-senang atau mengikuti lomba.
Padahal, apabila dilakukan secara rutin, renang gaya punggung juga bisa membawa manfaat bagi kesehatan, lo.
Ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari melakukan renang gaya punggung, antara lain:
1. Membakar kalori.
2. Melatih otot tubuh.
3. Memperbaiki postur tubuh.
4. Membangun daya tahan tubuh.
5. Meredakan nyeri punggung.
6. Menambah tinggi badan.
7. Membuat tubuh rileks.
Nah, itulah alasan mengapa gerakan kaki pada renang gaya punggung berperan penting. Semoga bermanfaat, ya!
Baca Juga: 4 Macam Gaya Renang dan Cara Melakukannya, Materi PJOK Kelas 5 SD
----
| Kuis! |
| Bagaimana posisi tubuh renang gaya punggung? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.