Pada kondisi ini, tubuh akan memperoleh lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari, lo.
Ini artinya, latihan kebugaran jasmani perlu dilakukan secara rutin agar kita bisa beraktivitas dengan lancar.
Tak hanya itu, latihan kebugaran jasmani secara rutin juga memberi beberapa manfaat berikut bagi tubuh:
1. Memperkecil risiko penyakit berat.
2. Menjaga kesehatan tulang.
3. Mengontrol kadar gula darah.
4. Mencegah stres dan depresi.
5. Menjaga berat badan dan mencegah obesitas.
6. Meningkatkan stamina.
7. Membuat tidur lebih nyenyak.
8. Memperbaiki postur tubuh.
Baca Juga: Jelaskan Cara Melakukan Latihan Permainan Kecepatan, Materi Kelas 5 SD