Kebiasaan dan Ketergantungan Gula
Jika terbiasa makan makanan manis secara teratur, tubuh akan beradaptasi dengan kadar gula darah yang tinggi.
Hal ini bisa meningkatkan toleransi terhadap gula sehingga kita butuh lebih banyak gula untuk merasakan efek yang sama.
Padahal, ketika kita mengonsumsi makanan manis secara berlebihan, maka kita bisa ketergantungan gula.
Ketergantungan gula ini bisa memicu rasa lapar yang tak terkontrol dan ingin terus makan makanan manis.
Tips Mengatasi Lapar Setelah Makan Makanan Manis
Tak perlu khawatir, berikut beberapa tips untuk mengatasi rasa lapar berlebihan setelah konsumsi makanan manis:
- Pilih makanan manis yang lebih sehat, seperti buah.
- Konsumsi makanan seimbang.
- Minum air putih yang cukup.
- Kelola stres.
- Istirahat yang cukup.