Bobo.id - Makanan manis adalah jenis makanan yang jadi favorit banyak orang. Teman-teman juga pasti suka.
Yap, rasanya yang lezat dan memanjakan lidah memang membuat siapa pun tergoda untuk menyantapnya.
Ada banyak makanan manis di sekitar kita, seperti cokelat, susu segar, kue manis, lapis legit, putu, dan lainnya.
Ketika ada suguhan makanan manis di meja, kita tak pernah melewatkannya. Yap, kita selalu ingin makan. Hihi.
Namun, tak lama setelah makan berbagai makanan manis itu, perut jadi terus bunyi karena merasa lapar.
Di balik kelezatannya, ternyata makanan manis bisa bikin rasa lapar datang lebih cepat. Kok bisa? Cari tahu, yuk!
Lonjakan Gula Darah dan Pelepasan Insulin
Ketika kita mengonsumsi makanan manis, kadar gula darah dalam tubuh akan meningkat dengan cepat.
Hal ini memicu pankreas untuk mengeluarkan hormon insulin sehingga terjadi lonjakan gula darah, lo.
Nah, lonjakan gula darah yang terjadi tiba-tiba setelah makan makanan manis sifatnya hanya sementara.
Setelah gula darah mencapai puncaknya, kadar gula akan turun dengan sangat cepat seperti perosotan.
Baca Juga: Tak Hanya Makanan Manis, Ini 5 Penyebab Utama Banyak Semut di Rumah
Penurunan gula darah yang terjadi sangat cepat ini dapat memicu rasa lapar dan keinginan untuk makan lagi.
Pengaruh Hormon Leptin dan Ghrelin
Alasan kedua mengapa makanan manis bisa bikin tubuh cepat lapar karena ada pengaruh hormon leptin dan ghrelin.
Leptin adalah hormon yang diproduksi oleh sel-sel lemak dan bertugas memberi sinyal rasa kenyang ke otak.
Sementara itu, ghrelin adalah hormon yang diproduksi oleh perut dan bertugas memberi sinyal lapar ke otak.
Ketika kita makan makanan manis, kadar leptin dalam darah akan turun dan kadar ghrelin akan meningkat.
Naik kadar ghrelin dan turunnya kadar leptin inilah yang membuat kita mudah lapar meski baru saja makan.
Kurangnya Serat dan Protein
Meskipun rasanya lezat, tetapi berbagai makanan manis yang kita konsumsi itu mengandung sedikit serat dan protein.
Padahal, serat dan protein adalah makronutrien yang membantu teman-teman merasa kenyang lebih lama.
Hal ini membuat kita merasa lapar lebih cepat dibandingkan ketika makan dengan makanan kaya serat dan protein.
Baca Juga: Padahal Mengandung Gula, Kenapa Buah Lebih Sehat daripada Makanan Manis?
Kebiasaan dan Ketergantungan Gula
Jika terbiasa makan makanan manis secara teratur, tubuh akan beradaptasi dengan kadar gula darah yang tinggi.
Hal ini bisa meningkatkan toleransi terhadap gula sehingga kita butuh lebih banyak gula untuk merasakan efek yang sama.
Padahal, ketika kita mengonsumsi makanan manis secara berlebihan, maka kita bisa ketergantungan gula.
Ketergantungan gula ini bisa memicu rasa lapar yang tak terkontrol dan ingin terus makan makanan manis.
Tips Mengatasi Lapar Setelah Makan Makanan Manis
Tak perlu khawatir, berikut beberapa tips untuk mengatasi rasa lapar berlebihan setelah konsumsi makanan manis:
- Pilih makanan manis yang lebih sehat, seperti buah.
- Konsumsi makanan seimbang.
- Minum air putih yang cukup.
- Kelola stres.
- Istirahat yang cukup.
Nah, itulah alasan mengapa makan makanan manis bisa bikin cepat lapar. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Baca Juga: Catat, ini 5 Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Bersamaan dengan Teh
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa saja contoh makanan manis? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.