Bobo.id - Kelebihan kadar gula darah bisa jadi masalah untuk tubuh kita dan bisa terjadi pada siapa saja tanpa batas usia.
Masalah gula darah berlebih atau dikenal dengan nama diabetes, merupakan masalah kesehatan yang disebabkan oleh pola hidup.
Karena itu, siapa saja bisa mengalami masalah ini bila pola hidupnya tidak sehat, ya.
Dikutip dari Kompas.com, gula memang bahan penting untuk tubuh yang menjadi bahan pembentuk energi.
Namun, saat gula terlalu banyak dan tubuh jarang menggunakan energi yang dihasilkan, maka masalah kesehatan akan muncul.
Gula darah berlebih bisa diketahui melalui cek kesehatan atau dari beberapa gejala, seperti mudah lapar, mudah lelah, sering mengalami nyeri sendi, hingga tubuh bergerak lambat.
Nah, untuk menghindari atau mengurangi kadar gula darah berlebih, ada beberapa cara yang bisa teman-teman coba lakukan.
1. Rutin Berolahraga
Dikutip dari HaloDoc, olahraga bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membuat otot tubuh menggunakan gula darah untuk bergerak.
Dengan penggunaan gula darah dan insulin yang bekerja dengan baik, maka gula darah di tubuh tidak akan berlebihan.
Selain itu, tentu olahraga jadi cara untuk membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit lainnya.
Baca Juga: Hati-hati, Kenali Gejala Gula Darah Tinggi pada Orang Tanpa Diabetes