Bobo.id - Setiap hari, teman-teman pasti punya banyak kegiatan seperti belajar, bermain, atau jalan-jalan.
Aktivitas ini bisa dilakukan dengan lancar dengan kebugaran jasmani atau tubuh yang baik.
Jadi, untuk mendapatkan kebugaran jasmani, ada beberapa latihan yang bisa dilakukan.
Pada materi kelas 6 SD akan dijelaskan beberapa latihan kebugaran jasmani yang bisa teman-teman lakukan dengan mudah.
Latihan kebugaran jasmani ini akan membantu menguatkan otot tubuh dan membuat tubuh jadi lebih segar.
Contoh Latihan Kebugaran Jasmani
1. Push Up
Latihan kebugaran jasmani bisa dilakukan dengan push up dan cukup mudah melakukannya.
Teman-teman bisa melakukan latihan ini di rumah untuk menguatkan otot dada, bahu, dan juga trisep.
Gerakan saat melakukan push up juga akan membantu membentuk otot punggung bawah dan perut.
Tapi saat melakukan latihan ini, pastikan untuk mengatus posisi tangan menghadap depan dan memperhatikan gerakan turun yang tetap.
2. Back Lift
Back lift atau back up juga latihan yang mudah dan bisa membantu membentuk otot bagian punggung.
Latihan ini akan membuat tubuh lebih simetris dan meningkatkan kekuatan tubuh.
Baca Juga: Mengapa Latihan Kebugaran Perlu Dilakukan Teratur? Materi Kelas 6 SD