Mengapa Latihan Kebugaran Perlu Dilakukan Teratur? Materi Kelas 6 SD

Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 6 SD, kita akan belajar tentang manfaat dari latihan kebugaran jasmani.

Setiap hari kita melakukan berbagai aktivitas. Mulai dari belajar, bermain, olahraga, makan, minum, dan lainnya.

Agar bisa melakukan berbagai aktivitas harian dengan baik dan lancar, diperlukan kebugaran jasmani yang baik.

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa lelah yang berlebih.

Dengan begitu, orang dengan kebugaran jasmani yang baik akan punya cukup energi untuk lancar beraktivitas.

Agar kebugaran jasmaninya baik, maka diperlukan latihan kebugaran jasmani secara teratur, rutin, dan benar.

Latihan Kebugaran Jasmani Teratur

Di buku PJOK halaman 189 ada soal: mengapa latihan kebugaran jasmani perlu dilakukan secara teratur?

Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!

Jawaban:

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani dilakukan secara teratur adalah untuk meningkatkan energi tubuh.

Aktivitas berolahraga secara teratur dapat memperbaiki sistem kerja jantung dan paru-paru menjadi lebih baik.

Baca Juga: Apa Manfaat dari Senam Kebugaran Jasmani? Materi PJOK Kelas 3 SD

Pada kondisi ini, tubuh akan memperoleh lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari, lo.

Ini artinya, latihan kebugaran jasmani perlu dilakukan secara rutin agar kita bisa beraktivitas dengan lancar.

Tak hanya itu, latihan kebugaran jasmani secara rutin juga memberi beberapa manfaat berikut bagi tubuh:

1. Memperkecil risiko penyakit berat.

2. Menjaga kesehatan tulang.

3. Mengontrol kadar gula darah.

4. Mencegah stres dan depresi.

5. Menjaga berat badan dan mencegah obesitas.

6. Meningkatkan stamina.

7. Membuat tidur lebih nyenyak.

8. Memperbaiki postur tubuh.

Baca Juga: Jelaskan Cara Melakukan Latihan Permainan Kecepatan, Materi Kelas 5 SD

Contoh Latihan Kebugaran Jasmani

Untuk bisa mendapatkan manfaat di atas, kita perlu melakukan latihan kebugaran jasmani secara rutin, teman-teman.

Ada banyak sekali contoh latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan sehari-hari. Berikut di antaranya:

1. Jogging

2. Push-up

3. Sit-up

4. Yoga

5. Squat

6. Bact lift

7. Jumping jack

8. Angkat beban

Nah, itulah alasan mengapa latihan kebugaran jasmani perlu dilakukan secara teratur. Semoga bisa bermanfaat!

Baca Juga: 5 Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani pada Usia Pertumbuhan, Materi Penjaskes Kelas 6 SD/MI

----

Kuis!

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT