Bobo.id - Apakah teman-teman termasuk yang suka beraktivitas pada malam hari?
Kalau iya, baiknya dikurangi dan mulai tidur tidak terlalu larut, ya.
Tidur terlalu malam ternyata bukan kebiasaan baik yang bisa kita ikuti karena berikan banyak dampak buruk, lo.
Mungkin banyak orang atau teman-teman mengira tidur terlalu malam hanya membuat pagi hari mengantuk.
Padahal dampak dari tidur terlalu malam cukup banyak hingga membuat kita mudah terserang penyakit.
Nah, agar teman-teman semakin yakin untuk tidak tidur terlalu malam, mari simak beberapa dampak buruknya berikut ini, yuk!
Dampak Buruk Tidur Terlalu Malam
1. Mudah Sakit
Dikutip dari HaloDoc, dampak buruk pertama dari terlalu sering tidur malam adalah mudah sakit.
Proses tidur yang pendek juga membuat tubuh menghasilkan sedikit sitokin yang berguna melawan infeksi dan peradangan.
Karena itu, kurang tidur membuat tubuh kesulitan menangkal berbagai penyakit yang menyerang, seperti flu, pilek, hingga demam.
Baca Juga: Apa Pengaruh Tidur pada Pertumbuhan Tinggi Badan? #AkuSehatdanBerprestasi