Bobo.id - Permainan tradisional bukan hanya menyenangkan tapi juga bisa berikan dampak baik untuk kesehatan, lo.
Pada materi kelas 3 SD kali ini, kita akan mengenal beberapa jenis permainan tradisional yang menyehatkan.
Permainan tradisional merupakan permainan yang sudah lama dikenal dan bisa dimainkan dengan benda sederhana.
Bahkan pada beberapa jenis permainan tradisional memberikan dampak pada kesehatan fisik.
Hal itu bisa terjadi karena beberapa jenis permainan tradisional dimainkan dengan banyak gerakan.
Gerakan berlari hingga melompat bisa jadi salah satu cara membuat tubuh melatih otot dan memberikan dampak pada kesehatan.
Berikut beberapa permainan tradisional yang bila dimainkan bisa menyehatkan tubuh.
1. Engklek
Engklek adalah istilah permainan dari bahasa Jawa. Sedangkan di beberapa daerah lain bisa saja memiliki nama berbeda-beda.
Permainan ini dilakukan dengan membuat kotak-kotak pada media tanah, atau media datar lainnya.
Para pemain harus melompat dari satu kotak ke kotak lainnya hanya dengan satu kaki saja.
Dengan gerakan melompat dan bertumpu pada kaki, teman-teman akan melatih otot dan keseimbangan yang berdampak pada kesehatan.
Baca Juga: Macam-macam Gerak Dasar dalam Permainan Sepak Bola, Materi Kelas 5 SD
2. Gobak Sodor
Gobak sodor merupakan istilah permainan yang digunakan di Jawa Tengah, namun di beberapa daerah lain ada permainan serupa dengan nama berbeda.
Permainan ini dilakukan dengan sederhana, yaitu membagi pemain menjadi dua kelompok.
Setiap kelompok akan memiliki wilayah yang dijaga dan tidak boleh dimasuki lawan.
Jadi, pada permainan ini para pemain akan berlari ke satu tempat ke tempat lain dengan cepat dan lincah.
Gerakan berlari tentu akan memberikan dampak pada kesehatan fisik karena sama seperti joging.
3. Lompat Tali
Lompat tali merupakan permainan tradisional yang dimainkan dengan menggunakan sebuah tali.
Permainan ini akan melatih kelenturan tubuh hingga kekuatan otot kaki dalam melompat.
Gerakan itu memberikan dampak pada kesehatan fisik secara keseluruhan, lo.
4. Egrang
Permainan lain yang bisa teman-teman coba adalah egrang yang membutuhkan keterampilan khusus.
Permainan ini cukup unik, yaitu dengan menggunakan dua tongkat bambu setinggi 150 cm dan diberi pijakan kaki di bawahnya.
Untuk memainkannya, teman-teman membutuhkan keseimbangan dengan memijakkan kaki di bagian pijakan lalu bertahan berdiri atau berjalan.
Baca Juga: Contoh Gerak Manipulatif dalam Permainan Bola Kasti, Materi Kelas 4 SD
Permainan ini akan melatih kekuatan kaki dan keseimbangan tubuh. Tentu saja dua latihan itu akan berdampak baik pada kesehatan tubuh.
Agar permainan semakin seru, teman-teman bisa berlomba menggunakan egrang untuk berjalan dari satu sisi ke sisi lainnya.
5. Kucing-Kucingan
Permainan kucing-kucingan juga bisa jadi pilihan permainan tradisional yang membuat teman-teman sehat.
Permainan ini berasal dari Jawa dan sudah lama dimainkan. Kucing-kucingan merupakan permainan yang seperti bercerita tentang kehidupan kucing dan tikus.
Jadi, pada permainan ini akan ada pemain sebagai kucing dan tikus. Sedangkan pemain lainnya membentuk lingkaran sambil berpegang tangan.
Pemain sebagai tikus akan berusaha menyelamatkan diri dari kejaran kucing.
Pada permainan ini, semua pemain akan banyak melakukan gerakan fisik yang sama seperti berolahraga.
Dengan begitu, permainan ini secara tidak langsung akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.
6. Rangku Alu
Rangku alu adalah permainan tradisional yang berasal dari Manggarai, Flores, Nusa Tenggara Timur (NTT).
Permainan ini tentu akan sangat menyenangkan saat dilakukan bersama-sama.
Permainan rangku alu dilakukan oleh empat orang yang berperan sebagai pemegang tongkat dan juga yang menggerakan.
Baca Juga: Apakah yang Dimaksud dengan Permainan Bola Besar? Materi Kelas 3 SD
Sedangkan pemain lain akan menjadi orang yang melalui rintangan tongkat tersebut.
Para pemain lain akan berusaha melompati celah antara tongkat yang digunakan agar tidak terjepit.
Saat melajukan permainan ini, para pemain yang berusa melompati celah akan melakukannya dengan lompatan kuat dan cepat.
Gerakan itu akan membantu membuat otot kaki jadi lebih kuat, serta berdampak pada kesehatan fisik secara keseluruhan.
Nah, itu beberapa jenis permainan yang bisa membantu teman-teman mendapatkan kesehatan fisik dengan cara menyenangkan.
----
| Kuis! |
| Kenapa bermain engklek menyehatkan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.