Setelah tidur malam, tubuh kita berada dalam kondisi segar dan siap untuk aktivitas fisik.
Selain itu, olahraga pagi juga bisa meningkatkan suasana hati dan memberikan semangat untuk menghadapi hari.
2. Meningkatkan Metabolisme
Olahraga pagi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sepanjang hari.
Ini berarti tubuh akan membakar kalori lebih efisien, yang sangat bermanfaat bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.
3. Kebiasaan yang Konsisten
Bagi banyak orang, olahraga pagi lebih mudah menjadi kebiasaan tetap.
Karena pagi hari biasanya lebih bebas dari gangguan dan jadwal yang padat, sehingga hanya ada lebih sedikit alasan untuk melewatkan sesi olahraga.
Meski begitu olahraga di pagi hari juga memiliki beberapa kekurangan, seperti berikut ini.
- Risiko cedera lebih tinggi karena tubuh masih kaku setelah bangun tidur.
- Energi tubuh lebih terbatas sehingga akan terasa lebih berat.
Baca Juga: Tak Hanya Atur Asupan Makanan, Ini 5 Cara Turunkan Kadar Gula Darah Berlebih