Selain kaya protein dan karbohidrat, kita juga bisa memperoleh elektrolit dan antioksidan dari asupan ini.
Infused water adalah air putih yang dicampur dengan potongan buah, sayuran, maupun rempah-rempah.
Selain menyegarkan, infused water juga bisa memberikan rasa segar sehingga kita bisa minum lebih banyak.
Untuk infused water, coba pilih buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral, seperti jeruk, lemon, dan timun.
Untuk membuat infused water, sebaiknya gunakan buah-buahan yang segar dan cuci bersih sebelum dipotong
5. Minuman Isotonik
Minuman isotonik diformulasikan khusus untuk mengganti cairan, elektrolit, dan karbohidrat yang hilang saat olahraga.
Minuman ini lebih baik daripada air putih dalam mengembalikan keseimbangan cairan dan elektrolit di tubuh.
Ini artinya, minum minuman isotonik setelah olahraga bisa mencegah dehidrasi dan meningkatkan stamina.
Teman-teman bisa mengonsumsi minuman isotonik selama olahraga intens, terutama saat cuaca panas.
Nah, itulah beberapa jenis minuman yang baik dikonsumsi setelah olahraga. Semoga bisa bermanfaat, ya.