Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu sudah makan pagi atau sarapan?
Jangan sampai terlewat, sarapan pagi adalah cara pertama memenuhi asupan nutrisi saat memulai hari.
Sarapan juga dapat dikatakan sebagai 'berbuka puasa' setelah semalaman membiarkan perut kosong tanpa mengonsumsi apapun.
Setiap orang wajib mengonsumsi sarapan pagi untuk kesehatan tubuh.
Khusus untuk anak-anak, kita wajib membiasakan diri menyantap sarapan sejak kecil supaya terbiasa hingga dewasa.
Kenapa kita harus membiasakan diri untuk sarapan, Bo?
Ada alasan pentingnya, simak bersama, yuk!
Kenapa Harus Sarapan?
Sebagian banyak orang menyantap makan malamnya di antara pukul 6-8 malam, lalu sarapan pada esok paginya.
Artinya, simpanan energi dari makanan yang terakhir dikonsumsi bertahan selama kurang lebih 12 jam di dalam tubuh kita.
Sarapan dapat mengisi kembali simpanan energi yang sudah digunakan selama tidur.
Jangan salah, meski saat tidur kita tidak melakukan banyak hal, energi tetap digunakan untuk kerja organ tubuh dan otak.
Baca Juga: Ada Beragam Organisme Kecil Unik yang Tinggal dalam Tubuh Manusia, Apa Saja?
Yap, selama tidur, otak dan organ-organ tubuh tetap bekerja untuk mendukung pertumbuhan.
Maka dari itu, saat bangun pagi, perut kita terasa lapar untuk memberi tahu kalau kita membutuhkan asupan nutrisi.
Dengan sarapan, energi tubuh kita kembali seperti semula untuk membantu melakukan aktivitas seharian.
Faktanya, anak-anak yang rutin sarapan dapat mengembangkan fungsi otak dan mendukung prestasi, lo.
Bersumber dari webmd.com, anak-anak yang rutin sarapan lebih mudah berkonsentrasi dan berenergi selama sekolah.
Jadi, jangan sampai lewatkan sarapan, ya, teman-teman.
Minum Susu Setelah Sarapan
Setelah sarapan, kita juga bisa meminum segelas susu untuk menambah energi. Tapi, lebih baik minum susu sebelum atau sesudah sarapan?
Bagi orang dewasa, minum susu sebelum dan sesudah sarapan memberikan manfaat yang sama.
Sedangkan anak-anak dianjurkan minum susu setelah sarapan pagi, karena minum susu sebelum makan bisa membuat kita cepat merasa kenyang.
Akibatnya, kita terlalu kenyang dan tidak berselera sarapan sesuai jadwal. Perlu diingat, sarapan pagi merupakan hal yang penting, teman-teman.
Baca Juga: Kenapa Kita Bisa Tertawa Mendengar atau Melihat Hal yang Lucu? Ini Faktanya
Dengan sarapan, kita mendapatkan energi untuk beraktivitas seharian penuh dan tidak sakit perut di pagi hari.
Nah, untuk sarapan, teman-teman boleh memilih susu dingin atau susu hangat.
Akan tetapi, kalsium dalam susu dingin lebih diperlukan untuk memperbaiki sistem metabolisme dan membakar kalori di pagi hari.
Susu dingin juga mengandung banyak elektrolit yang bisa menghidrasi tubuh sekaligus menyegarkan dan memicu semangat.
Elektrolit dalam susu dingin juga bisa digunakan melembabkan kulit sehingga membuat kulit nampak segar dan kenyal.
Jadi, secara tidak langsung, kita bisa menyimpulkan bahwa susu dingin lebih cocok dikonsumsi di pagi dan siang hari.
----
| Kuis! |
| Kenapa sarapan penting? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.