2. Anggur
Anggur, terutama anggur merah dan hitam, juga termasuk buah yang tinggi gula, lo.
Bahkan dalam satu cangkir anggur, terdapat sekitar 23 gram gula, yang bisa mencukupi setengah kebutuhan gula harian.
Anggur kaya akan vitamin C, vitamin K, dan beberapa antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Namun, kandungan gula yang tinggi dalam anggur bisa menjadi masalah bagi orang yang mengidap diabetes atau teman-teman yang berusaha mengurangi asupan gula harian.
3. Ceri
Ceri adalah buah kecil dengan rasa manis dan sedikit asam yang sering dijadikan camilan atau bahan dalam berbagai hidangan penutup.
Kandungan gula dalam ceri cukup tinggi, dengan satu cangkir ceri mengandung sekitar 18 gram gula.
Selain itu, ceri juga mengandung vitamin C, kalium, dan antioksidan yang dikenal sebagai anthocyanin yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Meski begitu, batasi konsumsi buah ini agar tidak mengalami lonjakan gula darah yang berbahaya.
4. Nanas
Baca Juga: Kenapa Makan Nanas Bisa Buat Lidah Terasa Gatal? Ini Alasannya