3. Hindari tidur terlalu larut malam.
4. Hindari minum teh dan makan makanan berat di malam hari.
5. Batasi penggunaan perangkat elektronik seperti ponsel, tablet, atau komputer setidaknya satu jam sebelum tidur.
6. Pastikan kamar tidur gelap, sejuk, dan tenang.
7. Gunakan kasur dan bantal yang nyaman.
8. Berolahraga secara teratur dapat membantu tidur lebih nyenyak.
9. Letakkan alarm di tempat yang tidak bisa dijangkau dengan mudah dari tempat tidur.
10. Buat alasan atau motivasi kenapa harus bangun pagi lebih awal setiap hari.
Manfaat Bangun Pagi
Seperti yang disebutkan di atas, bangun pagi memberikan dampak kesehatan bagi tubuh kita. Berikut ini di antaranya.
- Meningkatkan fokus dan semangat beraktivitas.
Baca Juga: Agar Tubuh Tetap Sehat, Ini 5 Tips Mengonsumsi Daging saat Iduladha